大批上海在读本科生、家长择校择校时，分不清各校推免名额高低，盲目备考错过保研窗口期。2026上海最新保研数据已更新，上科大、上交、复旦位列前三梯队，各校保研率跨度4.89%~46.74%；上交、复旦保研看重绩点、英语、科研竞赛，从大一分层规划就能提升上岸概率，下文完整罗列榜单与备考细则。
一、2026上海院校保研率排名
| 排名 | 学校名称 | 保研率 |
| 1 | 上海科技大学 | 46.74% |
| 2 | 上海交通大学 | 45.95% |
| 3 | 复旦大学 | 44.13% |
| 4 | 同济大学 | 35.54% |
| 5 | 华东师范大学 | 35.48% |
| 6 | 华东理工大学 | 24.83% |
| 7 | 上海财经大学 | 23.43% |
| 8 | 上海对外经贸大学 | 21.14% |
| 9 | 上海外国语大学 | 20.72% |
| 10 | 东华大学 | 15.12% |
| 11 | 上海音乐学院 | 15.00% |
| 12 | 上海体育大学 | 14.00% |
| 13 | 上海中医药大学 | 13.60% |
| 14 | 上海大学 | 13.47% |
| 15 | 上海海洋大学 | 9.29% |
| 16 | 上海理工大学 | 7.95% |
| 17 | 华东政法大学 | 6.04% |
| 18 | 上海师范大学 | 5.00% |
| 19 | 上海海事大学 | 4.89% |
| 20 | 上海电力大学 | 新增（暂无数据） |
| 21 | 上海应用技术大学 | 新增（暂无数据） |
| 22 | 上海工程技术大学 | 新增（暂无数据） |
| 23 | 海军军医大学 | 新增（暂无数据） |
二、复旦、上交两大985保研条件
1、上海交通大学保研要求
1）学业：4分制GPA≥3.5，专业排名前30%以内；2）科研：课题参与、论文发表、专利授权，理工科论文加分权重更高；3）竞赛：国/省级数模、程序类赛事获奖优先录取；4）外语：六级≥550分，或等效雅思、托福成绩；5）品行：无校纪处分、学术不端记录。
2、复旦大学保研要求
1）学业：GPA≥3.5、专业前30%，计科、医学等热门专业门槛上浮；2）科研：课题、论文、专利为核心加分项；3）竞赛：数理化生国家级竞赛获奖加分；4）外语：六级高分或合格托雅成绩；5）品行：在校无违纪记录。
三、大一大三分阶段保研备考规划
1、大一：筑基期
1）紧抓专业课，稳住绩点排名，筑牢保研基础；2）旁听学术讲座、社团科普，锁定意向专业；3）启动四六级备考，优先夯实英语基础。
2、大二：背景提升期
1）对接专业课导师，进实验室参与科研；2）针对性报名高含金量学科竞赛，冲刺奖项；3）深耕专业课，敲定未来保研报考方向。
3、大三：冲刺申请期
1）汇总成绩单、奖项、科研材料；2）紧盯各校夏令营申报节点，择优投递；3）反复模拟保研面试，打磨临场应答能力。
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