2022年4月的CMA考试不到40天,无论你是学生党还是办公室工作人员,在准备CMA考试时,你会感到紧张和焦虑吗?通过掌握正确的学习方法,我们可以学会适当地减轻压力,使CMA考试的准备更加有效。那么备考时减压的方法有哪些呢?

备考CMA考试的减压方法

  备考CMA考试时如何减压?

  1、吃好

  一天的日程安排在早上,所以早餐很重要。因此,必须补充蛋白质、维生素和碳水化合物,如馒头、鸡蛋、粥、牛奶、豆浆等。健康的午餐应以谷物为主,搭配蔬菜、水果和适量的鸡、鸭和鱼,并减少油和盐的摄入;晚餐不能吃得太晚或太饱。补充膳食纤维很重要。如果你学习到很晚,你将不可避免地感到饥饿,但你不能在晚上吃太多,否则这将无助于消化和睡眠。

  2、玩好

  备考CMA考试,就要学会放松自己,多做运动。做运动都可以有效地缓解备考带来的紧张情绪,根据自己的身体状况和喜好选择运动项目,如:跑步、打球、瑜伽等。

  3、睡好

  睡眠不仅能缓解身体疲劳,还能使人放松。睡前喝一杯牛奶,减少晚睡,保证睡眠时间不少于7小时,保证睡眠质量,睡眠充足,这无疑对健康有益。

  4、记好

  在为CMA做准备的过程中,使用比较学习方法可以根据不同的特征对每个知识点进行分类,并充分利用比较记忆,这不仅可以减少大脑的记忆负荷,同时还可以记住更多的内容,间接提高学习效率。学习变得更容易,心境自然会更平静。只有把抱怨环境的心情,化为上进的力气,才是成功的保证。备考CMA考试,学习的过程必然很枯燥,所以我们要学会给自己适当的减压,从而提高自己的学习效率。